8 лучших подкастов, которые помогут вам уснуть
Каждый третий взрослый в США не высыпается. Во многих случаях это происходит не из-за отсутствия попыток, а из-за того, что они борются с засыпанием по ночам. Со временем люди разработали…
Нарушение сна при сменной работе: симптомы, причины и способы преодоления
Расстройство сна при сменной работе — это расстройство сна, связанное с циркадным ритмом, вызванное ненормированным или нетрадиционным графиком работы, например, ночные смены или чередование смен. Многие профессии, особенно в области…
Что такое снотворная зависимость?
Для тех, кто испытывает проблемы со сном, снотворное является общей рекомендацией для достижения хорошего ночного отдыха. Эти таблетки также удобны для тех, кто склонен просыпаться посреди ночи, так как некоторые…
Определение, Симптомы, Черты, Причины, Лечение
Чрезмерная сонливость является распространенным симптомом многих нарушений сна. Обычно это происходит в течение дня, поэтому его также называют чрезмерной дневной сонливостью. Другие названия состояния включают повышенная сонливость и повышенная дневная…
Что такое медленный сон?
медленный сон NREM, или non-REM (быстрое движение глаз), сон охватывает первые три стадии сна. Он характеризуется мыслеподобной умственной активностью и практически полным отсутствием движений глаз. Сон делится на четыре…
Роль сна в психическом здоровье подростков
Из-за школы, домашних заданий, внеклассных занятий и того факта, что подростки по природе своей ночные совы, большинство подростков в наши дни не высыпаются. Известно, что лишение сна может повлиять на…
Типы, причины, симптомы и лечение
Нарушения сна, также известные как расстройства сна и бодрствования, — это состояния, которые могут повлиять на продолжительность, время или качество вашего сна, вызывая у вас чувство усталости в дневное время…
Глицинат магния для сна: преимущества, дозировка, эффекты
Глицинат магния — это пищевая добавка, используемая для повышения уровня магния в организме. Магний помогает поддерживать здоровье и рост костей. Кроме того, вы, возможно, слышали, что глицинат магния может действовать…
Расстройство сна-бодрствования, не связанное с 24-часовым режимом сна: определение, причины и симптомы
Расстройство сна-бодрствования, не связанное с 24-часовым режимом сна, является типом расстройства сна, связанного с циркадным ритмом. Циркадный ритм — это 24-часовой цикл сна, которому следует ваше тело. У людей с…
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич — это расстройство сна, характеризующееся полной неспособностью двигаться или говорить в переходный период между бодрствованием и сном. Обычно это сопровождается сильным страхом и яркими галлюцинациями, из-за которых человеку…