Мы самостоятельно исследуем, тестируем, проверяем и рекомендуем лучшие продукты. Медицинские работники просматривают статьи на предмет медицинской точности. Узнайте больше о нашем процессе. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.
Если вы просыпаетесь уставшим или беспокоитесь о качестве своего сна, существует множество приложений, которые помогут вам. Приложения для отслеживания сна анализируют ваши звуки, движения и поведение во время сна, чтобы дать вам четкое представление о продолжительности и качестве вашего сна. Эти приложения также могут помочь вам определить, сколько времени вы проводите во сне с быстрым движением глаз (REM) и сколько раз вас беспокоят в течение ночи.
Лучшие приложения для отслеживания сна используют входные данные, такие как звук, частота сердечных сокращений, время сна или время пробуждения, чтобы дать вам точную картину вашей ночи. Многие приложения используют данные с носимых устройств, таких как Apple Watch, чтобы предоставить вам оценку сна и создать графики, которые показывают изменения с течением времени. Некоторые приложения позволяют экспортировать данные, чтобы вы могли поделиться ими со своим лечащим врачом, чтобы получить помощь в решении проблем со сном. Мы рассмотрели несколько приложений для отслеживания сна, чтобы найти лучшие из них, которые помогут вам выявить проблемы и улучшить качество сна.