Согласованность это концепция, с которой мы сталкиваемся, когда начинаем интересоваться психологией. Это означает способность адаптироваться к изменениям, которые нас ждут. Чем выше чувство когерентность тем увереннее мы себя чувствуем. Благодаря этому изменения нас не удивят, и мы будем подходить к ним взвешенно и рационально. Согласованность имеет тесную связь с нашим здоровьем, благополучием и психическим комфортом. Это также может означать, как мы справляемся со стрессом и как мы его воспринимаем. Как известно, в нашей жизни бывает много разных событий и переживаний, и некоторые из них неприятны и негативны (например, внезапная потеря работы, тяжелая болезнь, насилие, нападения, кражи и т. д.). Все будет определяться нашими индивидуальными предрасположенностями, поэтому стоит немного на них опереться.
Когерентность – как она может повлиять на восприятие стресса?
Как уже упоминалось чувство когерентность может повлиять на то, как мы воспринимаем стресс. Некоторые испытают это и значительно ухудшат свое самочувствие, что выльется, в том числе, в на развитие заболеваний, а другие будут рассматривать это как мотивацию продолжать и вводить различные изменения. Высокий смысл когерентность это приведет к тому, что мы сможем быстрее справляться с негативными переживаниями и переживаниями, а кроме того сможем делать из них правильные выводы. Мы не будем стоять на месте и будем стремиться стать счастливыми, находчивыми и уверенными в себе людьми.
Когерентность — в чем она состоит?
обсуждалось когерентность состоит из трех компонентов. Здесь мы выделяем:
- разборчивость — это значит, что все раздражители, которые мы получаем извне (из окружающей среды), прозрачны, разборчивы и абсолютно понятны для нас. Если мы знаем, с чем именно сталкиваемся и какие препятствия нам предстоит преодолеть, то с большей вероятностью мы выйдем из этой «борьбы» победителями. Высокий уровень понятности проявляется в том, что даже новые и сложные ситуации не будут для нас проблемой. Они станут вызовами
- осмысленность – вторая составляющая связности. В данном случае речь идет о том, осознает ли человек, что его жизнь ценна и наполнена смыслом, и что приложенные усилия будут успешными. Если для нас характерен высокий уровень осмысленности, мы будем рады новым действиям и у нас не будет недостатка в мотивации. В свою очередь, низкий уровень приведет к тому, что нам не захочется выходить из дома и множество проблем просто захлестнет нас,
- находчивость — это способность использовать имеющиеся ресурсы, которые мы можем найти в ближайшем окружении. Благодаря этому мы найдем себя в любой ситуации и решим все возможные проблемы. Высокий уровень находчивости означает, что человек умеет пользоваться указанными ресурсами и повышает свои шансы на успешное решение вопроса, а низкий уровень часто сдается и не прилагает особых усилий.
Как вы видете когерентность это довольно сложная концепция, над которой стоит немного поразмыслить, чтобы полностью понять ее. Проанализировав вышеперечисленные составляющие, мы можем легко применить все это к нашей жизни. Таким образом, мы увидим, как мы справляемся с трудными ситуациями и стрессом. Мы можем поговорить об этом со специалистами из мира психологии и психотерапии, а также с семьей и близкими друзьями.
Согласованность — как это влияет на наше здоровье и благополучие? Ценные советы
Давайте подумаем о том, как когерентность влияет на наше здоровье и самочувствие. Конечно, четко определить его нам будет сложно, но, возможно, мы сможем сделать ценные выводы из представленной информации.
Высокий смысл когерентность позволяет нам избежать многих заболеваний, в том числе соматические заболевания, неврозы, тревожные и панические атаки или психические расстройства. Любая ситуация может быть стрессовой, но самое главное – не срываться и пытаться найти решение. Худшее, что мы можем сделать в этот момент, — это сдаться без боя. Так делают люди с низкой самооценкой. когерентность.
лица последовательно большой справляться со стрессом, уметь работать в условиях цейтнота и в группе, не испытывать чрезмерного психического дискомфорта, не прибегать к стимуляторам и уметь попадать в самые сложные ситуации. Давайте проанализируем его и посмотрим, входим ли мы сами в эту группу. Нельзя отрицать, что высокий уровень когерентность переводится как много улучшение здоровья и самочувствия, а также повышение уверенности в себе, мужества, открытости, терпимости и сопереживания.
Как проверить чувство когерентности? Примеры вопросов
Исследуйте чувство когерентность это совсем не сложно. Достаточно ответить на несколько примерных вопросов, благодаря которым мы в короткие сроки узнаем, люди ли мы koherentnymiили, может быть, мы не можем справиться со стрессом и нам нужна помощь со стороны. Вот список вопросов, которые нужно задать себе в первую очередь:
- как мы будем вести себя в новой/неожиданной ситуации?
- каким я вижу свое будущее? Что я вижу в ней?
- Смогу ли я справиться с трудными задачами/препятствиями?
- мы хаотичны?
- контролируем ли мы то, что происходит в нашей жизни?
- находим ли мы смысл в наших действиях?
Если мы можем справиться с любой ситуацией, увидеть смысл в своих действиях и контролировать свои предыдущие действия, значит, наше чувство когерентность действительно высок. Такие люди не действуют хаотично, справляются с трудностями и видят будущее в ярких красках. Давайте зададим себе вышеуказанные вопросы, а потом сверим свои ответы с родственниками или специалистами. На этой основе мы узнаем, действительно ли мы личности. koherentnymi.
Согласованность — краткое содержание
Пришло время краткого содержания статьи о когерентность. Это понятие, полученное из психологии, которое говорит о способность адаптироваться к изменениям, которые нас ждут. Чем выше уровень согласованности, тем лучше, ведь так мы заботимся о своем здоровье и самочувствии.
Согласованность оказывает существенное влияние на восприятие стресса. Высокое чувство благополучия делает стресс мотивацией для принятия дальнейших мер по преодолению препятствий, с которыми мы сталкиваемся. Низкая самооценка, с другой стороны, выливается в то, что мы быстро сдаемся, переживаем это и, как следствие, у нас могут развиться различные недуги..
Мы должны знать, что когерентность состоит из трех компонентов: понятность (мы понимаем все внешние раздражители, которые получаем ежедневно), находчивость (мы умеем использовать ресурсы, находящиеся в нашем близком окружении) и осмысленность (мы находим глубокий смысл в своей жизни и действиях).
Если мы лица koherentnymi у нас гораздо больше шансов сделать это улучшить свое здоровье и самочувствие. Это кратчайший путь избежать психических расстройств, тревожных и панических атак, неврозов или соматических заболеваний.. Мы также станем более смелыми, открытыми миру и более чуткими. Согласованность означает умение работая в условиях цейтнота и в группе, избегая стимуляторов и не испытывая лишнего психического дискомфорта.
В ситуации, когда мы хотим исследовать наш смысл когерентность все, что нам нужно сделать, это задать себе несколько основных вопросов: сможем ли мы справиться с вызовами/препятствиями? (ДА), находим ли мы смысл в наших действиях? (ДА), мы хаотичны? (НЕТ), каким мы видим собственное будущее? (яркими цветами), контролируем ли мы то, что происходит в нашей жизни? (ДА) как мы будем вести себя в новой ситуации? (мы с этим разберемся).