Влияние фобий на ваши эмоции и личность
Конкретная фобия по своей природе вызвана определенным объектом, местом или ситуацией. В отличие от генерализованного тревожного расстройства, люди с определенной фобией не поглощены всепроникающим беспокойством и страхом. Однако фобия может иметь очень реальное влияние на повседневную деятельность и качество жизни человека.
Общие эмоциональные эффекты фобий
Вот пять примеров эмоциональных эффектов, которые некоторые люди испытывают в результате своей фобии.
Ограничение жизни и сильная тревога
Одним из основных критериев диагностики фобии является то, что она носит ограничивающий жизнь характер. В зависимости от того, какая у вас фобия, вам может быть очень трудно выполнять поручения, гулять с друзьями или даже работать каждый день. Другими словами, конкретная фобия может значительно ухудшить ваше образование, вашу карьеру и общее качество жизни.
Изоляция
Ограничения, связанные с фобиями, могут привести к социальной изоляции. Вы можете задаться вопросом, почему вы не такой, как все. Это может повлиять на ваши отношения с семьей и друзьями, что может привести к тому, что вы станете замкнутым и подавленным.
Смущение
Фобии могут создавать неловкие и неловкие ситуации. Например, как вы объясните своему лучшему другу, что вы никогда не сможете навестить его дом, потому что у него есть собака? Как вы отказываетесь от поездки на Багамы с новой любовью, потому что не можете заставить себя сесть в самолет?
Социальная фобия, теперь известная как социальное тревожное расстройство (СТР), может быть особенно трудно справиться, потому что в основе лежит страх унижения. Наличие фобической реакции может заставить вас чувствовать себя смущенным, что часто только усиливает стойкий страх.
Чувство выхода из-под контроля
Возможно, одним из худших эмоциональных компонентов фобии является чувство выхода из-под контроля. Вы можете понимать, что ваша фобия иррациональна и/или чрезмерна, но как бы вы ни старались, вы не можете взять ее под контроль.
Вы не одиноки, если проводите время, думая о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы могли просто жить каждый день, не опасаясь контакта с этим конкретным объектом или ситуацией.
Беспомощность
Беспомощность может появиться, когда вы поймете, что ваша фобия затронула несколько или даже все аспекты вашей жизни, такие как ваша работа, социальная жизнь и общее счастье. Вы можете чувствовать, что вы ничего не можете сделать, чтобы исцелить. Вы можете предположить, что у вас всегда будет ваша фобия. Вы можете желать, чтобы все было по-другому, но чувствуете, что этого никогда не будет.
Получите совет от подкаста Verywell Mind
В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, рассказывается, как бороться со своими страхами здоровым образом.
Слово из Веривелла
Хорошей новостью является то, что если ваша фобия вызывает какие-либо из этих неприятных мыслей или чувств, будьте уверены, что вы можете поправиться при правильном лечении. Как и любое психическое расстройство, фобия может иметь последствия, выходящие далеко за рамки ее основных симптомов. Лечение фобии в конечном итоге поможет уменьшить негативные чувства, такие как стыд и беспомощность.
При этом, пока вы находитесь на лечении, вы можете обнаружить, что некоторые негативные чувства остаются. Обязательно сообщите об этом своему специалисту в области психического здоровья. Дальнейшая терапия, возможно, с психодинамической точки зрения, может помочь вам разобраться в своих чувствах и тревогах.