Три ключевых урока, которые здоровые спортсмены могут извлечь из Паралимпийских игр

Командная работа воплощает мечту в реальность

Это самый важный урок — независимо от того, кто вы и как вы тренируетесь, совместная работа с вашими тренерами поможет вам поднять свою производительность на новый уровень.

Выделение времени для прямого разговора с вашим тренером поможет ему лучше понять вас, а также поможет вам внести свой вклад в вашу программу, что может быть очень мотивирующим. Это позволяет вам взять на себя ответственность и взять на себя ответственность, и в конечном итоге это может привести к лучшим результатам.

Работая с паралимпийцами, можно с уверенностью сказать, что большую часть времени они знают свое тело лучше, чем их тренеры. Это означает, что когда дело доходит до создания программы для них, совместная работа имеет важное значение, если вы хотите получить наилучший результат.

Вы можете быть в одной лодке — в конечном счете, вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой. Ваш тренер должен задавать вам правильные вопросы, чтобы он предоставил вам наилучший план тренировок.

У вас также могут быть важные знания, о которых ваш тренер еще не знает. Например, некоторые упражнения всегда могут вызывать у вас боль или раздражение — важно сообщить об этом тренеру, который может внести необходимые коррективы.

На практике это означает сесть вместе и обсудить цели спортсмена и тренера, прежде чем приступить к выбору и корректировке упражнений. Во время обсуждения спортсмен может описать предпочтительные упражнения или методы, которые он пробовал раньше, и то, как он воспринимает свои тренировки. Затем тренер может сопоставить это с физической адаптацией, которой он хочет достичь, и вместе вы можете составить тренировочную программу, в которой сумма больше, чем отдельные части.

Это особенно хорошо работает со все более опытными спортсменами, которые хорошо воспринимают свое тело и свои тренировки. С опытными спортсменами эти встречи по планированию могут стать скорее переговорами, чем чем-либо еще. Это было особенно ясно во время нашей подготовки к Паралимпийским играм в Токио в 2023 году. В этом случае я сидел с некоторыми спортсменами, чтобы обсудить объем, нагрузку и упражнения на сессиях. Спортсмены хотели большего, и моя работа заключалась в том, чтобы найти баланс между оптимальной физической и оптимальной психологической подготовкой.

Со временем эти обсуждения позволяют спортсмену стать достаточно опытным и образованным, чтобы все больше и больше влиять на свою программу; в конечном итоге тренер становится консультантом, и спортсмен и тренер работают вместе как одна команда для достижения общих целей.

Так что, если вы хотите добиться от себя максимума, вам также необходимо получить максимум от своего тренера — вполне вероятно, что вместе вы составите гораздо более эффективную программу, чем поодиночке.